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5 FRUTAS BAJAS EN AZÚCAR
by Maria Erazo
Si deseas adelgazar, asegurate consumir poca azúcar, para ello, te traigo una lista de frutas que puedes consumir diariamente, ya sea en batidos, jugos o como merienda. Estas frutas a parte de tener poca azúcar, son súper complejas en calorías, proteínas, carbohidratos y grasas.
Las frutas ganadoras para ShapeUpWithMaria son:
1) Banana
● 105 % CALORÍAS
● 4.00 % PROTEÍNAS
● 92.8 % CARBOHIDRATOS
● 3.00 % DE GRASA
2) Fresas
● 99 % CALORÍAS
● 6,9 % PROTEÍNAS
● 85.4% CARBOHIDRATOS
● 7.7 % DE GRASA
3) Frambuesas
● 64 % CALORÍAS
● 7,7 % PROTEÍNAS
● 81.9% CARBOHIDRATOS
● 10.4% DE GRASA
4) Kiwi
● 42 % CALORÍAS
● 6.2 % PROTEÍNAS
● 86.7% CARBOHIDRATOS
● 7.1 % DE GRASA
5) Blueberries
84 % CALORÍAS
4.4 % PROTEÍNAS
90.8% CARBOHIDRATOS
4.08% DE GRASA
Evitar o reducir el consumo de azúcar te ayudará a bajar de peso, baja la posibilidad de adquirir enfermedades como aumento de glucosa, obesidad y diabetes; adquirir caries en los dientes entre otros efectos negativos. Espero que toda esta información te sirva de mucha ayuda para tener una vida más sana. Si deseas ayuda profesional a tu lado, solo has clic aquí.
-Maria, Tu Coach De ShapeUp
