Le télétravail détruit-il votre dos ?
Solutions concrètes pour les douleurs lombaires et cervicales causées par la position assise prolongée.
La sédentarité : l'ennemi silencieux
Vous ressentez des tensions ? C'est normal, mais ce n'est pas anodin.
Une mauvaise ergonomie crée des tensions accumulées dans le bas du dos et les épaules. Ce qui commence par une simple raideur au réveil peut se transformer en hernie discale si rien n'est fait.
À Longueuil, nous voyons de plus en plus de cas de "Mal de dos bureau" liés au télétravail mal ajusté.
Signes que votre dos est en danger :
- Fourmillements dans les doigts ou les fessiers.
- Barre douloureuse dans le bas du dos après 2h assis.
- Maux de tête en fin de journée (souvent liés aux cervicales).
- Sensation de raideur intense au lever.
Si vous cochez une de ces cases, votre posture a besoin d'une correction immédiate.
Notre approche à Longueuil
Plus qu'un massage, une rééducation posturale.
🔄 Reset Postural
Réinitialisez votre alignement.
En cabinet, nous travaillons manuellement à relâcher les fléchisseurs de hanche (souvent contractés par la position assise) et à redonner de la mobilité à votre cage thoracique pour libérer votre respiration.
🖥️ Ergonomie Bureau
Conseils pratiques pour votre espace.
Au-delà du soin, nous analysons votre posture de travail. Parfois, un ajustement de 2 cm de votre écran ou le réglage de votre chaise suffit pour sauver vos cervicales sur le long terme.